初中语文教师的教研活动总结范文

　　我叫，是**中学语文教师。19xx年*学校毕业，19xx年调入**中学工作至今。工作以来，我努力提高自己的思想政治水平和教学业务能力，从各方面严格要求自己，刻苦学习，努力工作，兢兢业业，在德、能、勤、绩四个方面表现良好，能做到为人师表、教书育人，较好的完成教育教学工作任务，尽到了一个教师应有的职责，受到上级机关、领导、同行和学生的认可和好评。现将我的工作表现总结如下：

　　一、爱岗敬业，努力学习，不断提高自己的政治思想素质。

　　为适应新时期教学工作的要求，我认真学习关于教学工作的讲话，努力提高自己的思想道德水平;坚持四项基本原则，认真学习党的基本理论和重要著作，不断提高自己，充实自己，虚心接受同志们的批评，注意在实践中改正自己的缺点;认真学习党的路线、方针和，热爱党的教育事业，热爱本职工作，加强自我修养。我努力地学习政治理论，积极参加学校组织的一系列活动，将学到的理论知识切实运用到工作实践中。注意主动帮助其他同志干一些力所能及的事，自己也在做的过程中得到锻炼，增长了知识，提高了工作的能力。多年的政治学习和教育教学工作使我越来越认识到作为人民教师，关注国家兴亡，忠诚党的教育事业，教书育人，培养学生，干好本职工作，就是爱国的表现，就是在尽一个公民的职责。

　　二、研究教学规律，探索教育教学新途径，努力做到“学高为师”。

　　我从事教育工作的座右铭是“脚踏实地，积极进取”。在教育理念中，我恪守“学高为师，德高为范”的原则。因此，教学工作中，认真备课、上课，扎扎实实地打好基础，出色地完成“六认真”工作，在教学中我不是照本宣科，而是以各种方式营造轻松、活泼、上进的学习氛围，用学生乐于接受的方法来教学。

　　教学工作中认真备课是第一位的，我不但备学生而且备教材备教法，根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都作了详细的记录，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，每堂课都做好充分的准备，课后及时对该课作出总结，写好教学后记，并认真按搜集每课书的知识要点，归纳成集。增强上课技能，提高教学质量，使讲解清晰化、条理化、准确化、情感化、生动化，做到线索清晰，层次分明，言简意赅，深入浅出。我在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主作用，充分考虑每一个层次的学生学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。

　　我非常重视学习暂时落后的同学的转化工作，实际工作中，并不限于对他们进行知识性的辅导，我更重视对他们学习思想、学习态度的辅导，解决他们的心理问题。我通过各种途径激发他们的求知欲和上进心，让他们意识到学习一件充满快乐的事情，从而使他们自觉的把身心投放到学习中去。这样，后进生的转化，就由强制学习转化到自觉的求知上来。

　　我还加强与同事交流，虚心向其他老师请教，有疑必问。在每个教学单元的学习上都积极征求其他老师的意见，学习他们的方法，同时，多听其他老师的课，博采众家之长，做到边听边讲，学习别人的优点，克服自己的不足，并常常邀请其他老师来听课，征求他们的意见，改进工作。

　　20xx年-20xx年我所教的两个班，*班我担任班主任，这是实验班，学生学习主动性较高，上课时比较认真，大部分学生都能专心听讲，课后也能认真完成作业。但有为数不少的学生畏惧竞争，存在着想赢怕输的思想，因此学习上存在的问题不敢问老师，个别同学甚至抄作业。对此，我在班里提倡认真、求实的学风。为了提高同学的学习积极性，提高竞争意识和必胜的信心，我们开展了多种竞赛活动，大家互相鼓励，互相鞭策，形成了你追我赶的学习风气。20xx年高考中，这个班取得了优异成绩。

　　三、率先垂范，以德服人，努力做到“德高为范”。

　　我因教语文课，早自习每周三次，当班主任更是天天披星戴月，早出晚归，全天候为学生服务，风雨不误。多年来，从不旷工旷课，连事假病假也很少，一心扑在教育事业上。近年来我一直担任年级语文学科组长，任两个教学班的语文课，并兼任实验班班主任。在繁重的工作中，我能够做到勤勤恳恳，任劳任怨，从没有因为个人的原因而拉下工作，从没有旷工、旷课，也没有迟到早退现象。在我做班主任几年中，我十分注重用自己的行为影响学生，用高尚的思想引导学生。做学生的思想政治工作，坚持德育为首的原则，耐心细致地为学生摆事实讲道理，做到以情动人，以理服人。对学生出现的各种问题，我都能够及时预见，并能及时妥善解决。榜样的力量是无穷的，在我影响下，我班形成了和谐向上的风气，形成了良好的竞争氛围。

　　我担任本年级学科组长，在工作中我能够做到任劳任怨，宽以待人，热情关心每一位老师、同事。我不但自己认真研究高考，认真研究新课程标准，探索语文教学的新思想、新方法，而且能够把自己的心得体会与全组老师共享，合理地有效地组织本组老师积极教研，积极探索，积极听评课，共同研讨，共同提高。经过全体同仁的努力，在20xx年和20xx年的高考中，本学科组都取得了优异成绩，并被县授予“优秀学科组”的荣誉称号。我在语文教学工作中毫不保守，有问必答，主动带头传授教学经验.带了一届又一届徒弟，如今他们也已经成为学校骨干老师，或者市、县骨干老师。

　　四、多种途径提高自身素质，适应新时期教育教学的新形势。

　　想要交给学生一杯水，老师先要有一桶水，尤其是在当今知识更新非常迅速的年代，为更好地适应教学工作，必须不断加强自身修养，加强业务学习，使自己拥有一条河流。我们说，我们今天的学习就是为了我们明天的工作，我们今天的工作是为了学生明天的事业。教师自身素质的提高就是为了更好地干好教育工作这样教师需要在教学中不断提高自身的素质，除了对书本专业知识的学习外，还要不断拓展自己的知识范围，扩展知识的宽度和深度。语文教师素质的高低，直接影响着语文教学的效率，而成功的语文教育，总离不开执教者先进的教学理念、深厚的人文底蕴、丰富的学科专业知识和过硬的教学基本功。

　　所以在工作中，我不断通过各种方式为自身充电。平时博览群书，吸取新鲜血液，做了大量教学笔记与课后感悟;积极参加国家以及省、市、县的各种培训以及研讨活动，主持县级以及学校教研以及公开课活动。随着时间的推移，我积累了丰富的教学经验，又因我多年从事班主任工作，对学生有较深刻的了解。所以近年来我不断总结自己的教育教学经验体会，撰写了多篇论文。比如20xx年第一期发表了我的作品一文，20xx年发表论文一文等，另外20xx年我还在市级高考研讨会上做过经验介绍发言，还在语文专业网站发表多篇教育教学论文，并被国内多家相关网站转载，多次主持县级以及学校教研以及公开课活动。

　　这些活动对我而言是一种有益的鞭策，使我不断认识到自身的不足，既锻炼了写作水平，又积累了教学经验，使我由一名教书匠向学者型教师转变，这更促使我不断的努力，为自己确立更高的追求目标。因为多年来出色的工作，20xx我年被授予“优秀教师”荣誉称号，20xx年被授予“优秀教师”称号。

　　总之，从*年参加工作以来，我听从组织、领导的安排，努力工作，虚心学习，钻研业务，提高思想，任劳任怨，总是以一名优秀教师的标准要求自已，在教育教学中，体现了一名教师应有的素质，也尽到了一名班主任应尽的职责。今后，我会不断追求更高目标，努力使自已成为一名更加优秀的人民教师!

初中语文教师的教研活动总结范文

　　一、注重每节课的导语部分

　　1、根据不同课文类型设计不同的形式，设计时并要围绕教学内容，学习目标来构思，突出教学重点，避免华而不实，偏离课堂教学的主题，让学生茫然不知所云。

　　2、注意简明、概括。导语应力求做到以少胜多，言简意赅，用一段简明的导语，抓住课文内涵的要点实质和学习材料的核心内容，有利于概括教学的主要内容，使学生轻松掌握有关知识。

　　3、要生动、有感染力。充满色彩的生动的导语，能使学生产生学习的兴趣，能感染学生，调动学生去领略课文的风采，引起感情上的共鸣。

　　二、要竭力营造良好的课堂氛围

　　课堂气氛直接影响着教学效果。教师是课堂教学的组织者和领导者，其知识，人格和威信是一种巨大的精神力量,具有很大的震憾作用，是影响学生情感、制约课堂气氛的关键要素。所以，在课堂教学过程中教师对学生要“严”不能放任自流。当然，“严”也不能严得过度，以免给学生带来心理上的压力。

　　教师在课堂教学中还要有“激情”，教师每上一堂课前应以满腔热情的积极状态，将知识技能传递给学生，使学生的心随着教师的情感而奔腾澎湃。只要我们从内心深处去热爱学生，关心学生和爱护学生，积极主动地创造条件，让学生从中潜移默化地受到熏陶和感染，良好的课堂气氛自会形成，从而达到预期的教学效果.

　　三、注重培养学生的观察思考能力

　　1、要培养学生发现美的意识

　　要想让学生能发现美，除非培养他们善于观察的眼睛。

　　要从身边琐碎生活小事中引导学生去发现美，感知美。从花的香、草的绿中体味自然，从阳光的明媚感受到生活的快活，从绚丽多彩中感受到生命的丰富。

　　2、培养学生深刻思考意识

　　感觉于世界丰富多彩，体会生活绚丽缤纷，要能学会思考。创造人的`是自然，启迪和教育人的却是社会。要能感动于社会中事、物、人，并且能激荡内心的扬善溢美的思想情感。

　　学会因事悟理、由情至理，上升到对生命意义感悟，对生活哲理思考，提升人文精神的深刻思考，探究生活的真谛

　　四、教师必须具备良好的心理素质

　　1、要宽容，我们的教育对象是一群孩子，不斤斤计较他们的过错，更不能和自己的学生斗气，如果老师能宽容他们，能唤回学生内心深处善良的本性，学生会更快的改正错误。

　　2、要自己的情绪，做好学生的表率。我们不能在自己心情好，工作顺利时，就对学生和蔼可亲；当遇到不顺心的事情，或者自己心境不佳，情绪低落时，就把不愉快的情绪发泄给学生，使学生成为自己的出气筒。教师要学会自己的情绪，做到不把情绪带进课堂，无论发生了什么事情，都要努力使自己微笑着面对学生，始终对学生热情、耐心。

　　总之，在这次培训中我真的收获了许多，同时也反思了许多。在今后的教育教学工作中，必须进行不断的探索和创新，才能适应教育的发展。我今后会倍加珍惜这样的学习机会。

初中语文教师的教研活动总结范文

　　又接近岁末，一年一度的年终总结工作又开始了，回顾这一年，以科学发展观为指导，以建设和谐家庭，提高工作生活幸福指数为目标，以尊老爱幼，友善亲朋，勤俭勤家，努力工作为生活原则，度过了辛苦但又快乐的一年。成绩代表着过去，为在新的一年里有新的气象、新的突破，现就一年来的思想和工作情况向领导老师们总结如下：

　　一、坚持理论学习，不断提高个人政治和道德素养

　　加强政治学习，提高政治素质，思想的深度对于干部来讲是一种觉悟、一种境界和责任，只有不断地学习新的知识、新的精神，才能在工作和生活中不走弯路。今年以来，我重点学习了xx届五中全会精神和科学发展观及《国家中长期教育改革和发展规划纲要》等重要理论文件，深刻领会其精神实质，通过学习，增强了自身的大局意识、责任意识、服务意识，加深了对党的各项方针的理解，使自己在思想上、行动上始终与党保持一致。遵纪守法，爱岗敬业，具有强烈的责任感和事业心，积极主动认真的学习专业知识，工作态度端正，对自己的工作认真负责。始终坚持高标准、严要求，立足实际、磨炼意志，扎扎实实做事、干干净净为人，勤奋敬业、锐意进取，自身的政治素养、业务水平和综合能力等都有了很大提高，树立了一个民进会员的良好形象，较好地完成了领导安排的各项工作任务，得到了领导和同志们的充分肯定和好评。

　　二、立足岗位，勤奋工作，乐于奉献

　　在工作和学习中，自己一贯坚持与时俱进，不断开拓创新，自己坚决顺应时代要求，更新自我，完善自我，无论作什么事，特别是涉及到学校、老师、学生根本利益的事，都能保持清醒的头脑，以严格的纪律要求自己。在自己的工作岗位上，自己能以教师的职业道德严格要求自己，爱校爱教，爱岗爱生，踏踏实实工作，力争在平凡的岗位上做出不平凡的成绩。可以说这一年工作的过程也是我自己的心态不断调整、成熟的过程。由于领导的信任、同志们的支持，本年度主要做学校新闻宣传报道、离退休教师工作也叫老干部工作，另外还承担着其他的一些工作，包括：对外联络、教育局办公室联络员、区读书工程联络员、学区办公室联络员、区教育局教育博客轮值博主、学校网站完善充实、驻地村居联络、区舆情信息上报、二个年级三个班的安全教育课教学工作、初一人防教育、校办公室辅助接待等工作。面对头绪繁杂的工作，在部门领导地关心帮助下，科学合理的安排时间，统筹规划，任劳任怨，甘于奉献，的完成各项工作任务。在教学中，把地方课程当主课来教，认真研究教材，了解学生的兴趣爱好，与学生构建起了和谐的师生关系，教学任务顺利完成。所做工作得到老师、领导的认可与称赞。

　　三、遵守学校的各项规章制度

　　在工作和生活上，我尊敬领导，团结同事，热心帮助同志;教育目的明确，态度端正，钻研业务，勤奋刻苦;关心学生，爱护学生，为人师表，有奉献精神，能够尽自己的力量帮助别人。能按时上下班，认真遵守学校作息时间和各项规章制度，不迟到，不早退。能够尽自己最大的力量帮助别人，努力和大家处在一个和谐的工作、生活氛围之中。

　　四、对待工作认真负责，勤恳扎实

　　在新闻宣传报道上，端正态度，工作积极主动，以较高的政治敏锐度准确及时的向外界宣传报道学校开展的各项工作及组织的各类特色活动，在省级媒体登载1篇、市级和生活类媒体登载7篇、教育局信息平台发稿120篇，较好的完成学校宣传工作。在承担学校舆情信息上报工作中，和其他老师一起，认真研究、探讨，把握时政的热点焦点问题，审慎组材，高质量的完成上报任务，得到上级领导的嘉许。做好学校对外联络工作，根据学校相关工作需要，在重大节日庆祝活动和组织学生特色教育活动时，联系驻地办事处、社区居委会领导参加学校共建活动，让当地领导群众及时了解学校的各项工作情况以及取得的成绩，让他们对教育放心、对教育满意。做好学校与上级主管部门的信息沟通工作，及时将上级部门的工作通知和要求汇报相关负责人，尽职尽责的完成联络员的任务。在区读书工程工作中，认真审编文章，及时上传信息平台读书论坛，组稿数量名列前茅。在暑期教师远程研修学习中，即参加本专业的研修学习，又担负着本校研修学习的宣传工作，撰写的学习心得和研修动态多次在区研修简报上刊登，获得领导老师的好评。协助办公室张主任做好学校的办公室常规工作和其他临时性工作，多次得到部门领导的表扬。

　　五、加强廉政学习，提高廉洁意识，注重自省

　　学习党和国家关于党风廉政建设的若干规定、各项党纪政纪，重视自学，努力领会精神实质。通过不断学习，不仅使我在思想上提高了对反腐倡廉工作重要性、长期性的认识，还增强了严于律已的自觉性和同作斗争的主动性。达到能用正确的世界观、人生观、价值观指导自身工作。一年来，在公务活动和社交活动中都做到了严格遵守廉洁自律的规定，做到了廉洁奉公，忠于职守，没有利用职权和职务上的影响谋取不正当利益。

　　一年来，尽管自己在学习和工作方面做了许多工作，但和身边的模范、优秀教师们相比，也不免存在着一些不足，在今后的学习和工作中，我要更进一步地严格要求自己，虚心向先进学习，克服不足，争取早日在各个方面更上一层楼。

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　　一、求实创新，不断提高自身的思想业务素质。

　　“学海无涯，教无止境”，只有不断充电，才能维持教学的青春和活力，而教育语文教学又是我们教师工作的首要任务，所以，一直以来我都积极学习。我认真参加学校组织的新课程培训及各类学习讲座。另外，我还利用书籍、网络认真学习了语文新课程标准，以及相关的文章如《新课程教学理念与教学设计》等。通过学习新课程标准让自己树立先进的教学理念，并将所学的新课程理念应用到课堂教学实践中，立足“用活新教材，实践新理念。”力求让我的语文教学更具特色，形成独具风格的教学模式，更好地体现课改的要求，提高语文教学质量。此外，我还积极参加学校每周的教研活动，平时有机会就走进其他老师的课堂，取人之长，补已之短，以便改进自己的教学。通过这些学习活动，我不断充实了自己、丰富了自己的知识和见识、为自己更好的教学实践作好了准备。

　　二、加强教学基本训练，搞好常规教学

　　抓好常规课语文教学是提高教学质量的必由之路，所以我特别注重抓好这一个环节。

　　1、认真备课，坚持提前备课，做到深入钻研教材写好教案，全面提高自身素质。积极参与听课、评课，虚心向同行学习教学方法，博采众长，提高教学水平。

　　2、提高教学质量，培养学生学习语文的兴趣。了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，采取相应的预防措施。组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛。

　　3、注重语文教学方法。要求学生把课前预习、听课学习、训练拓展、反馈迁移各学习环节结合起来，形成良好的学习习惯。课文学习与课后练习及背诵相结合，做到听、说、读、写协调发展。在写作教学方面，将课堂作文和课下周记，平时的阅读摘抄结合起来处理，既完成了教材规定的写作教学任务，又在某种程度上弥补了本册教材课文教学与写作训练脱节的不足，使学生的写作水平较过去都有了一定的提高，写出了不少有思想、有情感、有文采的好文章。

　　4、关心爱护和转变差生。总的说3、4班的语文基础较一般，且两级分化较为严重，因此，当学生取得一点点进步时，我就给学生很大的鼓励，使学生充满学习语文的自信心。

　　三、加强反思，及时总结教学得失。

　　当然，在取得进步的同时，我也逐渐发现自己在工作中的不足。如对于语文新课程标准的学习还不够深入，在新课程的实践中思考得还不够多，不能及时将一些语文教学想法和问题记录下来进行反思；在语文教学中有特色、有创意的东西还不够多等等。这些都是我今后必须努力改进的目标。

　　但我相信通过我们的共同努力，我一定会在将来的教学中取得更大的进步。

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　　斗转星移，岁月如梭，紧张而忙碌的一学年结束了。回想一学年的工作，真是思绪万千。现将本学年工作述职如下：

　　一、德

　　本人在政治思想上，坚持四项基本原则，坚持党的路线和方针，积极参加政治学习，严格遵守学校的各项规章制度。关心时事，热爱祖国，具备强烈的民族自尊心。x年7月1日，在全体的见证下面对党旗光荣宣誓。积极参加学校组织的各项活动，如美化校园，捐款等。认真对待每次的政治学习，团结同志，做到爱校如家，爱生如子。言传身教，教书育人。教学思想端正，工作态度好。从各方面严格要求自己，积极向老教师请教，结合本校的实际条件和学生的实际情况，勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展。

　　爱学生是教师职业道德的核心，也是教育改造学生的途径。我为自己确立了“改造好每一个孩子”的目标，而且“不奢求改造好每一个孩子，但是决不放弃对每一个孩子的改造”，为了让每一个孩子体会到我对它的关心，让每一个孩子多得到老师对他们的爱，我努力树立这样一个榜样：要求学生做到的，自己首先就要做到。在和学生的交流中，学生真正把我当成了他们的知心朋友，也让我的教育教学工作更容易开展了。

　　二、勤

　　我严格遵守学校的各项规章制度，不迟到，不早退，积极参加学校组织的各项活动，外出学习同样严格遵守学习纪律。不放过任何一次学习、提高的机会，不落下每天的本职工作。在工作中，尊敬领导、团结同事，对人真诚，尽量以一名人民教师的要求来规范自己的言行。

　　三、能

　　我认真钻研课标、教材，研究教法、学法，积极参加“构建自主高效”课堂改革，精心设计每一节课，使学生由“要我学”变“我要学”，变“苦学”为“乐学”，激发学生学习兴趣和学习热情，使学生真正成为学习的主人。在教学研究中，坚持使用《能力培养》。不仅提高了学生的自主学习能力，使有效问题极大地活跃了课堂气氛，而且使课堂效率极大地提高，真正使有效课堂转向高效课堂。

　　四、绩

　　(一)教学上有了进步

　　本学期承蒙学校领导的信任，在学校“师徒结对”的活动中，我与陈晓玲老师结成了师徒对子。使我在这个学期中，进步不少，为我的工作点亮了引航明灯。为了调动学生上课参与的积极性，发挥学生的主体地位，提高课堂教学的效益，我采取了如下的一些措施和方法：

　　1、牢牢把握“读”的环节，作业丰富多彩。

　　上课的时候，我着重于读，但也注重读的方式和方法。从方式方法上来说，我把“读”分为个人“读”，小组“读”，带“读”，抢“读”，竞赛“读”，其中学生最喜欢的就是竞赛“读”了。具体操作是这样的，我把全班同学分为四组，以组为单位，然后进行朗读比赛。由于有这么一个强有力的竞争机制，学生上课的参与热情相当高，他们大多能把别人读错的字找出来，并且轮到自己读的时候也相当认真。事实证明，这种“读”的效果是不错的。

　　在作业的布置上我也下了很大功夫，每周写一篇周记，并及时批改，《能力培养》随堂做，面批面改。每月两次测试，全面检查学生的学习情况。

　　2、注重课堂提问的艺术，引入竞争机制，让学生上课积极思考。

　　我在每一节课上课之前，都做了认真的准备，把要在上课的时候提出的问题做到心中有数。要学生回答问题的时候，我针对学生的掌握情况，分别叫不同层次的学生来回答。由于问题设计得比较合理，学生接受起来就容易多了。为了调到学生上课参与的积极性，我常常采取小组竞赛的方法让学生自己去发现问题，解决问题。学生上课参与的积极性高了，上课的效果自然也就好了。

　　3、探索研究新教法，新课型，全面提高学生的语文素质。

　　在这种教学理念的促使下，我不断地探索、尝试新的教法、新的课型。在一个学期中，我配合学校开展了“写字比赛”、“口语作文训练比赛”等等。在校长带领下我去三中听了自主高效模式的语文课，受益匪浅，回来后及时调整自己的上课模式，并且上了《斑羚飞渡》的示范课，效果较好。

　　4、运用多媒体教学，提高语文课堂教学的效益。

　　由于运用多媒体教学的效果比较好，我利用课余时间加紧钻研，努力学习，逐渐掌握了这种新兴的授课方式，适当加以运用。这样在上课的时候既创设了良好的教学情境，也有力地调动了学生上课的积极性。整堂课下来，学生们都显得意犹未尽，这是传统的教学模式所达不到的效果。

　　(二)班主任工作中学会考虑细节

　　班主任工作是细小琐碎的，例如学生定期换座位、排队、指导早读与打扫卫生等。作为班主任不能有任何忽略。于是我尽量多的夸奖孩子，放大他们的闪光点，让平时因为调皮而甚少受到表扬的孩子也有奖励。同时，我还学会了从家长、孩子的角度去考虑问题，尽量把班主任工作做到细致入微。

　　四月份学校组织了队列广播体操比赛，经过师生的共同努力，我们班取得了中学组第一名的好成绩，在五月末的文艺汇演中我班x等同学的小品《我相信》荣获初中组第二名，全班同学参加的手语表演《感恩的心》荣获三等奖。本学期的大课间，学校组织学习了《今夜舞起来》等舞蹈，学生能够认真学习，丰富了学生的课余生活，增强了体质。

　　(三)以身作则，积极参加活动

　　积极参加党的群众路线实践活动，并在“三尺讲台、我的梦”演讲比赛中获得优秀奖。在彰武县写字竞赛中，认真指导，所带班级荣获二等奖。

　　以上，是我这一学期来的工作总结。这一学期，我成长了，我收获了，但更发现了很多不足的地方，我将更加努力工作，使自己能更健康更迅速地成长!