1、首先如果你身体比较胖一点，不建议你直接跑步，因为那样会对你的膝盖和脚踝产生较大的负荷。
2、最好是找一个专门的健身教练给你量身定制减肥计划。
3、而且教练会针对你的身体进行全方面评估，让你的训练循序渐进，不是一下子就让你接受不了，也不会对你的身体造成伤害。
4、还有就是饮食，减肥不是意味着你什么都不吃，而是你要吃些热量低的，卡路里低的，比如肉可以吃白肉而不吃红肉。
5、还有就是一定要坚持不懈，千万不能三天打鱼两天晒网，这是个要长期坚持的事情。
Copyright © 2019- pqdy.cn 版权所有 赣ICP备2024042791号-6
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务