每100克的香瓜大约含有26大卡的热量，热量较低。香瓜富含营养，味道香甜，吃起来口感较脆，而且饱腹感强。香瓜虽然吃起来甜，但是它的糖分并不是太高且富含大量的膳食纤维。
香瓜的热量在一众水果中来说是相对较低的，对想控制热量摄入的人群来说是很不错的选择。
香瓜常用于水果沙拉中，是一种比较好的夏季水果，炎热的夏天吃上几块香瓜非常的解暑。
常见的香瓜有白皮和黄皮两种，在购买的时候可以挑选个头比较小的，或者闻一下香瓜，有香味的吃起来比较好吃。
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