胸部保养小知识：正确手法按摩有助于胸部塑形

来源：品趣旅游知识分享网

胸部保养小知识你知道多少？尤其是经常忽略胸部保健的女性，一定要小心患上乳腺增生、乳腺癌等疾病，因为乳腺癌全球发病率每年以2%的速度递增，成年女性不仅要每年定期检查，而且应该做好日常保健，勤做乳房按摩操。在日常生活中，女性忙于工作和学习，从而不注意乳房保健，长时间保持一个姿势，不仅不利于颈椎和眼睛，而且约有20%的人会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。

其实，女性可以通过日常运动保养胸部。建议，工作一段时间后，适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，能够帮助活络经脉，推动气血，可以有效地牵拉乳房及周围组织参与运动，防止胸部组织老化，保持乳房美丽。

经常斜靠或者趴在桌上，很容易使胸部处在挤压的支点上。如果受到桌沿等硬物压迫将近1.5小时，会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。建议，采用正确的姿势，即上身基本挺直，胸部离开书桌10厘米左右。

胸部按摩有两种方法。一是睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置，轻轻按摩乳房。二是温水淋浴，用花洒环形冲刷胸部，这样可以使乳房更有弹性。