遗传性脱发的预防要注意什么

来源：品趣旅游知识分享网

遗传性脱发是一种发病率较高的常见脱发类型，会给患者带去难以估量的影响，所以，做好遗传性脱发的预防工作甚至比做好其治疗工作更重要。脱发的治疗要对症进行，预防则比较普遍。在中医上，遗传性脱发被分为心血虚损、肝血不足、肝气郁结和肾阴虚型等5种类型，不同类型的遗传性脱发需要进行不同的治疗，颇为麻烦，所以一定要尽量延迟脱发出现的时间。那么，遗传性脱发的预防要注意什么？

1、调整好心情。遗传性脱发往往会给患者增加精神上的压力，使其寝食难安，预防它就一定要调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪。

2、合理摄取营养素。脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关，通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能，在饮食上要注意均衡，不挑食不偏食。

3、注意护发方法。细心呵护头发可预防脱发。注意在头发处于湿润状态时，头发会变得更加脆弱，此时不能用力梳，另外，染烫拉的频率不能过高。

4、别长时间上网。长时间上网，中枢神经系统就会长时间处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

5、避免长时间游泳。公共泳池中大量的漂白粉对皮肤有刺激作用，长时间接触会使头皮头发干涩，使脂溢性脱发患者头发更容易脱落。

6、保证休息时间。缺乏睡眠会影响血液循环，从而影响头皮血液循环，导致脱发增多。因此预防脱发应保证每天至少7小时的睡眠时间。

9、避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要加强防护。

10、注意帽子的通风

头发不耐闷热，戴帽子会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。