冬天有什么减肥方法如何健康的快速减肥

来源：品趣旅游知识分享网

相信每个爱美的女孩都有一套自己的快速减肥，保持美好身材的方法。其实，减肥方法多种多样。那冬天有什么减肥方法呢？下面就来各抒己见吧。

1.多吃热食

吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。

2.晚上早刷牙

刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。

3. 洗热水澡

在冬季，工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。

4.暖手袋

暖手袋对于冬季的减肥行动来讲，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再吃东西来补充热量了。

5.代餐

可以吃一些代餐饮品，比如康宝莱蛋白混合饮料，可以加果汁啊、海苔啊、红豆啊、抹茶、牛奶啊什么的。就效果和口味而言，我吃到现在比较好的是康宝莱的蛋白混合饮料。味道也香香的，香草和巧克力口味的都很好吃。再自己加一点麦片，替代晚饭。减肥效果很好，也不饿，你可以试试看喔！

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