月经吃什么可以减肥

其实月经这个时期减肥所得到的效果是显而易见的，这是因为在月经这个生理期间脂肪燃烧是平常的几倍，因此大家不应该错过这个黄金的减肥时期！那么，月经吃什么可以减肥？速度恢复窈窕身材！

经期千万不能节食，您可以采用水果来减肥。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，还可以减肥。

不过吃水果时要控制甜分，而且一天二份的量即可。建议选择纤维质和维他命C都高、热量低、水份多的水果种类。例如大颗蕃茄一个是一份的量;中型苹果一个是一份;大的泰国番石榴2/3个就是一份;奇异果二个是一份;橙子一个是一份;中型火龙果一个是一份;香蕉半条是一份。

除此之外，摄取钙质时，最好选择是低脂高钙类食品，像是脱脂或低脂牛奶就是最佳的来源，而且能被吸收利用率也高。此外，还可以多吃一些豆类食品，或是豆腐乳制品、绿花椰菜、甘蓝、海带及等钙质丰富的鱼干等也是不错的选择。

通过上面的介绍，相信大家对减肥的相关方法已经有了一定的了解。下面本站继续为大家推荐以下对减肥有很不错的帮助的药物。内容如下：

(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊：临床研究结果表明1/4使用艾丽的人减重达到10%以上，腰围减少平均高达7.9厘米，每月均速按1%-3%标准减轻体重，符合世界卫生组织安全减肥的标准，而且不反弹。

笔者温馨提示：减肥过程要注意饮食控制和加强身体锻炼，配合以上推荐的药物(原雅塑)艾丽奥利司他胶囊，以保证减肥效果。

的确，(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊带来的减肥效果显而易见，如果大家还想了解更多讯息的欢迎咨询我们的专业客服，或者直接拨打电话400-8811-020进行咨询选购！其实奥利司他有专属的热线电话，.是，4000-252-000，QQ 800025816。欢迎大家来选购！

阅读推荐：三日蜂蜜减肥法怎么做呢　　吃什么水果减肥最快