随着冬季的到来，很多人都不愿意进行室外锻炼，体重就会变得越来越“可观”。发生这种现象怎么办？下面给大家介绍几个小妙招，让你在不知不觉中减掉几斤哦。
1、先喝一杯水
喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，延迟进食的冲动。
2、勒紧腰带，活动四肢
勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。
3、增加生活压力
压力会促进脑内交感神经素的分泌，这类内分泌素会抑制食欲，促进脂肪的燃烧，所以经常让自己忙碌一些，肥胖将会自然而然的远离你。
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