Hold住曲线

来源：品趣旅游知识分享网

夏季是减肥的高峰期，为了健康而减肥的你，一定会选择运动减肥吧，就算是一个成功减肥的人觉得再好的减肥方法，那也未必会适合自己，其实每个人的体质不一样，用的减肥方法不一样，减肥的成果不一样，所以说，也并不是所有的人都适合一种减肥方法。那么，夏天如何运动减肥？Hold住曲线！

夏天运动减肥的方法如下：

第一：游泳减肥：这种减肥方法不少人都采用，确实是一种不错的减肥方法，夏天本身炎热，运动减肥也是让人吃不消的，在水里游泳运动既可以达到降温也可以减肥，可谓一举两得，另外，体内需要燃烧更多的脂肪来维持体温的恒定，也是在帮助减肥。夏天最好的减肥就数游泳减肥了。

另外，水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。从这方面考虑，也是最好的一种减肥运动！

第二：慢跑减肥法：并不是所有的人都喜欢游泳，慢跑也是一些人的喜好，因此慢跑也会有很多人选择。慢跑可以使周身走做运动，对身体的保健具有很好的作用，同时也可以燃烧身体多余的脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

第三：跳绳减肥：对于一些喜欢跳绳的女性，也可以采用跳绳减肥的方法。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。