社会上流行的减肥方法形式不一，不过大家稍不注意的话，可能不仅选择到不适合自己的减肥方法，还会适得其反。那么，瘦身减肥的方法有哪些？不让肥肉上身！
瘦身减肥的方法如下：
第一：运动法——活络气血促进脂肪燃烧：运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3 分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3 分钟的急速走。如此交替15 分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。
第二：食疗法减重、强身完美兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能。银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中，可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰。让水在体内进行良性的气化，体重自然也会有效控制。
其实量身减肥特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化。由于肥胖，年龄，性别，相关的慢性疾病，身体状况，生活和饮食习惯，遗传因素，减肥需要许多许多的差异，因人而异的人，并对症治疗。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品，纠正不良的饮食习惯，培养健康的饮食习惯心理。
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