歼灭脂肪你可以何炅如何帮李湘减肥

来源：品趣旅游知识分享网

生小孩的女明星数不胜数，但像李湘这般产后近一年，不瘦反胖的妈妈并不多见。下面小编将为大家介绍李湘的减肥方法，希望广大朋友可以通过李湘减肥方法，让自己瘦到魔鬼身材。那么，何炅如何帮李湘减肥？歼灭脂肪你可以！

很多人认为怀孕期间一定要吃得好，才能给胎儿足够的营养，其实不然，以现代社会的饮食标准，婴儿所需的营养很容易达到，许多孕妇往往是饮食毫无节制，导致体内营养过剩转化为脂肪。所以在怀孕期内就应该开始有条理地节制饮食，力求营养均衡而不是贪食，这样才能避免身材过于肥胖而导致产后减肥困难。

通常来说，孕妇到足月妊娠分娩时，理想的体重是在原体重上增加9—12.5千克，平均10.7千克。李湘产前暴增60斤，自身体质是一个原因，但也是饮食上不注意控制的结果。

具体来说，何炅帮李湘减肥主要是告诉她以下这些方法减肥：

1、合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态。

2、孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，或每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。

3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。

4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

5、达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。

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