1.金银花
茶。金银花 茶具有清热 解毒、去火 降温的功效 ,特别适合 女性夏季养 生。2.玫 瑰花茶。玫 瑰花茶是夏 季女性养生 最好的选择 之一。它含 有丰富的维 生素,对肝 与胃有调理 作用,并能 消除疲劳、 活血调经、 改善体质。 3.菊花茶 。夏季喝菊 花茶最好女 性。菊花茶 具有清热解 毒的功效, 但性质较凉 ,如果饮用 过多会造成 脾胃失和等 问题。特别 是经期和睡 眠质量较差 的人不宜喝 菊花茶。4 .百合花茶 。夏季喝百 合花茶最好 女性。百合 花含有丰富 的微量元素 和蛋白质, 有一定的食 用和药用价 值。用百合 花泡茶喝, 可以去除心 火,清肺, 是一种很不 错的解暑饮 品。5.茉 莉花茶。茉 莉花茶是一 种口感不错 的茶,香气 醇厚,很受 大家的喜爱 ,女性在夏 季喝茉莉花 茶是有利于 健康的。6 .荷叶茶。 荷叶茶具有 清热解暑、 降脂减肥的 作用,适合 体质偏湿热 的女性饮用 ,也适合要 减肥的女性 。荷叶茶还 能促进新陈 代谢,清除 肠道内的脂 肪。但是在 经期不宜饮 用,以免造 成行经不畅 。7.红茶 。夏季喝红 茶最好女性 。红茶温性 可以调理体 质,特别适 合体寒或体 质较差的女 性。在泡红 茶时加入生 姜可以祛除 寒气,手脚 冰凉的女性 可以改善。 8.龙眼红 枣枸杞茶。 龙眼红枣枸 杞茶对压力 大、易失眠 或记忆丧失 的上班族非 常有效,因 为多吃龙眼 肉可以增强 记忆力,有 效避免智力 丧失。这款 茶还可以减 肥和丰胸, 安抚神经和 血液,丰富 大脑。9. 柠檬茶。柠 檬茶是夏季 养生的好选 择,柠檬中 富含维生素 C和纤维素 ,可以保护 肌肤,修复 受损,预防 紫外线伤害 ,同时还有 抗癌症的效 果。10. 山楂茶。山 楂茶具有消 食导滞、活 血化淤的作 用,经常饮 用山楂茶可 以降低血糖 ,调节血压 。具体方法 为,每天数 次用鲜嫩山 楂果1~2 枚泡茶饮用 ,想助消化 则可食用炒 山楂或焦山 楂。11. 乌龙桂花茶 。夏季喝乌 龙桂花茶最 好。乌龙茶 有活血补气 、改善气色 、消除暗沉 的作用,而 且可以改善 肌肤。桂花 茶不仅解渴 ,还有润肠 通便、减轻 胀气肠胃不 适的功效。 12.薄荷 茶。薄荷茶 可以帮助女 生提神醒脑 ,消除夏季 焦躁不安的 感觉。喝薄 荷茶还能缓 解暑气、祛 除湿气,对 女性来说非 常适合。1 3.乌龙茶 。夏季喝乌 龙茶最好女 性。乌龙茶 含有丰富的 矿物质和维 生素,特别 是夏季天气 炎热容易导 致营养物质 的缺失,喝 一杯乌龙茶 可以及时补 充营养物质 。此外,乌 龙茶还具有 减肥瘦身的 功效。14 .荷叶枸杞 茶。荷叶枸 杞茶是夏季 养生的最佳 选择,它不 仅具有清热 解毒的作用 ,还有助于 消除体内油 脂。女性饮 用荷叶枸杞 茶可以改善 面色,减少 食用油腻食 物的可能性 。15.洛 神花茶。洛 神花茶是夏 季女性常喝 的养生茶之 一,它具有 活血补血、 生津止咳、 养颜美容、 助消化的功 效。16. 普洱茶。夏 季喝普洱茶 最好,因为 它能消除多 余脂肪,具 有瘦身效果 ,还能美容 养颜。普洱 茶中维生素 C和维生素 E能抗氧化 ,清除自由 基,增强免 疫力,还含 有胡萝卜素 ,滋养眼睛 和皮肤。1 7.易桑茶 。夏季喝易 桑茶最好女 性。桑叶含 有丰富的维 生素、矿物 质、氨基酸 、碳水化合 物和植物纤 维等,而且 桑叶还是极 好的保健食 品,可以抗 衰老、降血 压血脂、降 低胆固醇、 抑制脂肪堆 积,防止血 栓形成。此 外,女性在 夏季喝桑茶 ,还能清热 止咳、美容 养颜、消除 眼部疲劳。 18.黑茶 。夏季喝黑 茶最好女性 ,黑茶可抑 制小腹脂肪 堆积,有助 于减掉腹部 的脂肪。黑 茶可抑制食 欲,不易产 生垃圾食物 ,有助于消 化。19. 莲子心茶。 莲子心茶是 夏季养生的 最佳选择之 一。它不仅 具有降血压 、清热、安 神、强心的 功效,还能 帮助女性改 善脾胃虚弱 的情况。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
养肝护肝养生茶包
养肝护肝养生茶包
大家知道关于养肝护肝养生茶包有哪些吗?其实肝脏是我们很重要的器官,所以对人的健康有很大作用,所以很多人都通过养生茶包来护肝。所以下面我为大家分享关于养肝护肝养生茶包的推荐。
1、金银花
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒等功效,但本身好吃寒凉食物的人,不能再饮用,否则寒上加寒
金银花茶:将金银花10克,再用沸水冲泡即可,也可以加入几颗冰糖,这样能够令味道更加的甘甜
2、蒲公英
蒲公英有“药草皇后”的美称。它味苦、甘,性寒,入肝、胃二经,能清热解毒,还有消炎、凉血、利尿、健胃的作用。
蒲公英的吃法不少,叶子可以腌制、凉拌、炒着吃,或者和米饭一起煮,蒲公英花可以酿成酒。不过,最简单的吃法还是泡茶喝。
蒲公英茶:干蒲公英洗净后放到锅里,加水煮沸后再用小火熬1个小时左右,也可以直接用沸水冲泡。
3、决明子
决明子性味甘、苦、微寒,归肝、肾、大肠经,可清肝明目、润肠通便。
中医认为“肝主目”,决明子养肝护肝的同时,也能起到明目的作用。所以,整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人,很适合饮决明子茶。另外,常喝决明子茶,还可以降压、降胆固醇。肠燥便秘的人饮用,也有助于通便。
决明子茶:将决明子微炒、捣碎,每次用10~20克,加水300~400毫升煎煮10分钟,或者直接用沸水冲泡;喜欢甜味的人,可以加入适量蜂蜜。
4、菊花
说到养肝明目,不得不提菊花。菊花味甘、苦,性微寒,归肺肝经,有平肝明目、清热解毒的作用。
菊花有、白菊、野菊花之分,泡菊花茶到底该选哪种呢?那要看你适合什么了
(1)花——疏风散热
花多用于疏风散热,如果得了风热感冒,有发热咳嗽、咽喉肿痛、流黄涕等症状,可以选择喝花茶。
(2)白菊花——平肝明目
白菊花养肝明目的作用比其他品种的菊花更强,比较适合长时间用眼的办公室一族。
杭白菊未开放的花蕾叫做胎菊,是白菊花中的上品。用它来泡茶,茶色金黄,香气纯正、浓烈。
(3)野菊花——清热解毒
野菊花多为野生,小小的呈球形。初开时采摘,清热解毒效果最佳。
不过有一点要提醒大家:菊花性凉,平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人,不宜经常饮用。
5、荷叶茶
荷叶茶:将干荷叶搓碎后,每次5~10克,用开水冲泡,每天可冲泡2~3包。
挑选荷叶茶:干荷叶应选择晒干的荷叶,而不是晾干的,因为晾干的荷叶容易霉变,用来泡水,反而伤肝。
还有一点要注意:以上几种茶饮,如果想长期饮用,最好还是先咨询一下专业医师,看看是否适合自己的体质。
养生粥食谱
1、八宝粥
材料:薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖
做法:将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发;两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟,最后放入红枣、莲子以及薏米,然后慢慢的小火熬粥就可以了。起锅之前能够加入适量的砂糖,这样一份美味的八宝粥就做成了。
功效:这道食谱在我国已经具有千年传承了,也是我国思想融合的体现。老中医告诉我们,八宝粥具有很好的养胃以及滋润肠道的效果,是养生食品的不二之选。
2、菊花粥
材料:菊花、粳米、冰糖
做法:将菊花洗干净之后放入锅中煎汤;随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥;等到米粥做好之后加入少量的.冰糖,搅拌均匀就可以了。
功效:春季养生粥食谱有哪些,菊花粥就是一个非常不错的选择,非常适合中老年人在春天里服用。另外,这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况,同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效,长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。
3、胡萝卜粥
材料:新鲜的胡萝卜、植物油、葱姜、粳米、芝麻油、香菜
做法:将胡萝卜洗干净之后切细丝,然后放入开水中焯一遍;随后在干净的锅中加入植物油,放入葱姜爆香,最后放入胡萝卜丝翻炒一下起锅;将粳米放入锅中熬粥,等到快好的时候加入准备好的胡萝卜丝,继续熬煮;起锅之前放入准备好的香菜以及芝麻油,这样就大功告成了。
功效:现代医学研究发现,胡萝卜中含有丰富的维生素A,这种物质对于皮肤干燥、高血压以及消化不良等情况具有很好的疗效,非常的适合在春天服用保养身体。
4、山药粥
材料:新鲜的山药、粳米
做法:将新鲜的山药去皮,然后洗干净切片备用,最后和粳米一起放入锅中熬粥服用。
功效:中医方面认为山药性平,服用之后具有很好的滋补脾胃以及肺部等的效果,并且药性非常的平和。现代医学还研究发现,山药中含有丰富的淀粉酶以及氨基酸、碳水化合物等等,对于身体的滋补功效非常的明显。建议中老年人在春季的时候能够经常服用一些山药粥,对于身体具有很好的滋补作用。
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