中暑是指由于高温环境和长时间暴露在高温下而导致身体温度调节系统失调的一种疾病。以下是中暑后最忌讳的方式：
1.继续暴露在高温环境下：中暑后绝对要避免继续暴露在高温环境中，应尽快离开高温区域，并寻找阴凉、通风的地方休息。
2.不及时补充水分：中暑会导致大量的水分和电解质丢失，因此在中暑后应立即补充足够的水分，以恢复身体的水电解质平衡。可以喝清水或饮用含有电解质的饮料。
3.不做有效的降温处理：中暑后应立即进行降温处理，可以用冷水或湿毛巾擦拭身体，也可以在阴凉处用冷毛巾敷在颈部、腋窝和腹股沟等大血管区域，帮助降低体温。
4.不就医或延迟就医：中暑是一种严重的健康问题，如果情况严重，如出现意识丧失、昏迷、抽搐等症状，应立即寻求医疗救治。即使症状较轻，仍需及时就医，以避免病情恶化。
5.继续剧烈运动：中暑后身体已处于劳累和失调状态，此时继续进行剧烈运动会增加身体负担，加重病情。应休息，等恢复体力后再恢复适量运动。
总之，在中暑后应及时采取措施降温、补水，千万不可忽视症状，必要时及时就医。预防中暑更为重要，应尽量避免长时间暴露在高温环境下，充分做好防暑降温措施。