1、秋天便秘可以吃苹果,梨,橘子,猕猴桃,火龙果,柚子,葡萄,香蕉,甘蔗等新鲜的水果。
2、在吃水果之前需要将水果清洗干净,对于喜欢喝果汁的女性也可以用新鲜的水果压榨成果汁后喝,既能够补充身体所需要的营养,也有利于润滑肠道,帮助大便排出体外。
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