发布网友 发布时间:2024-05-14 11:32
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热心网友 时间:2024-06-03 03:19
核心功效
降低胆固醇、提高免疫力
淡菜的简介
淡菜是贻贝科动物的贝肉,也叫青口,雅号“东海夫人”。蛋白质含量高达59%。贻贝是双壳类软体动物,外壳呈青黑褐色,生活在海滨岩石上。淡菜在中国北方俗称海虹,是驰名中外的海产食品之一。贻贝是贝类养殖事业中的重要种类,世界许多地区都有养殖,特别是北欧、北美以及澳大利亚等地区养殖贻贝很盛行,生产数量也很大。淡菜的经济价值很高,也有一定的药食价值。
功效作用
降低胆固醇,贝类等软体动物中,含有一种能降低血清胆固醇的的物质,能抑制胆固醇在肝脏内的合成,同时还能加速胆固醇的排泄,从而降低人体内的胆固醇含量。所以食用淡菜,不仅不会提升胆固醇含量,还有助于降低人体胆固醇,保护心脑血管。
提高免疫力,淡菜中的蛋白质含量高于一般的贝类与鱼虾,而蛋白质是人体生命活动的基础营养,丰富的蛋白质能帮助提升人体的免疫力,长期食用淡菜,有助于提高人体对疾病的免疫功能,增强体质,强健体魄。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
无特殊禁忌人群。
不宜同食
啤酒,菜不能和啤酒一起食用的,要是长期的同时食用,是会容易引起痛风的问题。
苦瓜,因为淡菜是属于寒凉性的,苦瓜也是属于寒凉性的,如果把淡菜和苦瓜放在一起吃的话,会使寒性加重,会伤及自己的脾胃
食用方法:
蒜汁淡菜:淡菜用洗干净,将蒜切成蒜米备用,在蒜米中加入蒸鱼豉油拌匀。然后起锅热油至有一点点冒烟。接着打一勺油淋在蒸鱼豉油蒜米上在,锅中烧水,水开了后倒入淡菜,汆烫至开口捞出。除去半边壳,摆盘。将调好的蒜汁浇在淡菜上即可。
淡菜炖鸡:把淡菜洗干净,用水浸泡十分钟,把红枣去核,所有材料洗干净,放入炖盅,加入适量的开水,没过食材。锅放入半锅水,放入炖盅盖上盖子炖煮40分钟后,开盖加入少许盐调味。